← Viden & Inspiration

Kan man regulere angst gennem åndedrættet?

Angst kan føles voldsom. Mange oplever hjertebanken, svimmelhed, uro eller en følelse af ikke at kunne få vejret.

Når kroppen tror, den er i fare, reagerer den helt automatisk.

Bevidst åndedræt fjerner ikke nødvendigvis angst med det samme, men det kan hjælpe kroppen med gradvist at skifte fra alarmberedskab til en mere rolig tilstand.

Når kroppen falder til ro, bliver det ofte lettere at tænke klart, mærke sig selv og træffe gode beslutninger.

Åndedrættet er derfor et vigtigt redskab i arbejdet med at skabe mere stabilitet og tryghed.