Kroppens egen bremse
Har du oplevet, at du godt ved, du burde slappe af, men kroppen vil bare ikke? Det er helt normalt.
Kroppen har to overordnede tilstande. Den ene gør os klar til handling. Den anden hjælper os med at finde ro, restituere og genopbygge.
Det parasympatiske nervesystem er kroppens naturlige "bremse". Når det aktiveres, falder pulsen, musklerne slipper spændinger, vejrtrækningen bliver roligere, fordøjelsen forbedres, og kroppen begynder at genopbygge sig selv.
Mange mennesker lever i dag med et nervesystem, der gennem lang tid har været i alarmberedskab. Derfor kan det være svært bare at "slappe af".
Den gode nyhed er, at kroppen kan lære det igen. Bevidst åndedræt er en af de mest direkte veje til at aktivere kroppens beroligende system.
Vil du have hjælp til at finde tilbage til ro, i dit eget tempo?
Book en samtale